Le but est de proposer aux adultes, la pratique d’une activité physique et sportive avec un suivi personnalisé et adapté aux besoins.

Le premier rôle d’un coach est de conseiller,  accompagner et  vous motiver afin d’atteindre vos objectifs  à court ou à long terme.

A l'aide d’un programme individualisé prenant en compte votre objectif, votre motivation et vos capacités physiques, j’assure et je dirige personnellement le suivi qui va vous garantir des résultats concrets.

En plus de l'activité technique ou physique, je vous donnerai des conseils diététiques qui vous permettront de retrouver

un équilibre alimentaire et participeront à votre bien être.

 

• En Fonction de vos Objectifs

Perte de poids, Renforcement Musculaire, Tonicité, Souplesse, Relaxation, Détente, Prise de Masse, ...

Les muscles travaillés seront déterminés en fonction de vos besoins et de vos objectifs.

Brûlez vos calories et faîtes fondre vos graisses grâce à des exercices cardio-training variés : Fitness, Arts Martiaux, Step, Corde à Sauter,

et bien d'autres mises en situation.

Les exercices évolueront en tenant compte de votre progression, de vos capacités à résister aux efforts pour atteindre vos objectifs.

 

• Ambiance Garantie

Des séances spécifiques pour un travail tout en douceur. Une méthodologie de respiration et une attitude posturale vont faire travailler vos muscles en profondeur. Souplesse, renforcement musculaire et relaxation seront la base pour progresser.

Travaillez régulièrement pour combattre et évacuer le stress.

Développez, améliorez ou maintenez votre souplesse corporelle générale. Les séances seront évolutives en fonction de votre niveau,

de vos capacités et de vos objectifs. 

 

• Détente et Souplesse Assurées

Augmentez votre masse musculaire avec des séances adaptées et personnalisées à votre physique et vos objectifs.

Développez votre force et votre volume musculaire.

 

• Résultat Optimal

Séances spécialement conçues pour un public plus âgé en fonction de vos caractéristiques physiques, physiologiques et médicales.

Des séances visant à prévenir et maintenir tous les gestes simples du quotidien.

 

 

• L’Envie de sport avant, pendant et après une Grossesse

Dans une ambiance ludique, performante et professionnelle, préparez l’arrivée d'un bébé avec des séances adaptées en fonction de vos capacités et de l’évolution de votre grossesse.

Diminuez votre stress et équilibrez votre tonus postural. Suivi personnalisé avant l'arrivée du bébé et après pour retrouver votre forme et votre silhouette. 

 

Je me déplace pour des séances de cours collectifs. De 2 à 8 personnes et plus,

redécouvrez le sport à plusieurs : Step, Cuisse-Abdos-Fessiers, Cardio-training, Body Sculpt, Renforcement Musculaire, relaxation, ...

En groupe, afin de motiver les plus retissantes. 

 

 

• Motivation, Ambiance, Bonne Humeur au Rendez-Vous

Préparez votre corps à une activité physique précise : musculation, Fitness, Sports de Combat, vélo, ski, marathon,...

Reprise d’activité sportive selon vos envies et votre emploi du temps.